Alakul a kockahas (FittZóna kocka has)

5 hét diéta és mozgás:

Ilyen voltam az év elején:

Eddz te is:
http://fittzona.hu/cms/edzesprogram.html

Adam's P90X transformation, 365 days, magyar p90x átalakulás

Összeraktam a P90X edzések végzése alatt elért eredményeimet, ez egy éves időszak, 2011. december 13-tól 2012. december 13-ig.

Itt meg egy másik videó, az aktuális, karácsony utáni szálkásításom állapotáról (2013. 02. 02.):

Otthoni edzés eszközök nélkül, kardió edzés fogyáshoz

23 perces intervallum kardió edzés, nincs szükség hozzá semmilyen kiegészítőre.

Minden második sorozatot teljes erőbedobással ajánlott végezni.

Karácsony utáni fogyás: elindult a fittzona.hu

Elindult az új, most már rendszeresen frissülő blogom:
http://fittzona.hu

Kezdetnek a karácsony utáni fogyásomat követheted figyelemmel:

Étrend:
http://fittzona.hu/cms/etrend.html

Edzésprogram:
http://fittzona.hu/cms/edzesprogram.html

Részemről a P90X-nek vége... de nem az edzésnek és az új életmódnak!

Ez a blog amúgy sem frissült túl gyakran, hiába szerettem volna az elejétől fogva folyamatosan megosztani a tapasztalatokat, valahogyan soha nem jött össze. Persze ez az én hibám, nem volt meg a kellő elhatározás, de legalább képek folyamatosan készültek, így be tudtam mutatni, hogy kitartással jönni fognak az eredmények.

De a múlt nem is lényeges, a lényeg a jövő. Már 2012 januárjától saját felépítésű edzéseket végzek, ezekből most már videó is készült, valamint elkezdek nemsokára egy tényleg rendszeresen frissülő blogot.

2012 karácsonyi időszakában felszedtem +7,7 kg-ot (nem edzettem + annyit zabáltam ami belém fért), hogy utána dokumentálva véghezvihessek egy átalakulást. Ez az átalakulás napról napra követhető lesz a http://fittzona.hu weboldalon (ezen bejegyzés írásakor még nem elérhető az új blog).

Ami még fontosabb, hogy elérhető videón az edzés amit végzek, valamint a pontos étrendem is elérhető lesz majd a blogon.

A videó már most elérhető, 2013 január 2-től a következő edzéseket végzem:

Hétfő-kedd:

Szerda-péntek:

Csütörtök-szombat:

1 éves helyzetjelentés

Nincs szálkás kockahas, ráadásul voltam már ennél közelebb is hozzá, mint jelenleg. Viszont most van egy éve, hogy elkezdtem komolyan edzeni, ezért készítettem állapotfotókat. Íme:

(kattints a képre a nagyításhoz)

A hassal kapcsolatos állapotromlás a rengeteg félreevés miatt következett be, sajnos ráadásul jön a karácsony is, de igyekszem valahogy legyőzni a félreevési vágyat és végre elérni a célt.

285 nap P90X