A P90X egy otthon végezhető, Tony Horton által kifejlesztett edzésprogram, amit az amerikai Beachbody cég forgalmaz DVD-n (egyéb ismert termékeik: Insanity, Power 90, 10-Minute trainer).
Ezen blog saját tapasztalataimat mutatja be a P90X edzésprogrammal kapcsolatban, magyar nyelven :)
Örülök, hogy frissíted a képeid :D Tényleg óriási motivációt adnak. Nagyon igazad van, hogy a kajálás minimum 50%-át befolyásolja az egésznek.
Írtad: "Fehérje: fontos a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele, ha a fogyás a cél akkor amiatt, hogy lehetőleg minél több izom megmaradjon. Tehát ne abból fogyj. Az ideális mennyiség az 1,5-2 g testsúlykilogrammonként.
Sima kajával nehéz ekkora mennyiséget bevinni, ezért jók a fehérje porok. Egy adag általában 20 g fehérjét tartalmaz, napi 2-3 adag tehát jó lenne belőle naponta. Sokféle van belőle, igyekszem összerakni egy bejegyzésbe, hogy eddig miket próbáltam (ezek szimplán folyékony táplálékok, semmi mágia)." Kíváncsian várom ezt a bejegyzést, remélem minél hamarabb meg is lesz.
..csak gratulálni tudok!
VálaszTörlésés megköszönni a motivációt! ;)
Gratulálok Ádám!
VálaszTörlésÖrülök, hogy frissíted a képeid :D Tényleg óriási motivációt adnak.
Nagyon igazad van, hogy a kajálás minimum 50%-át befolyásolja az egésznek.
Írtad: "Fehérje: fontos a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele, ha a fogyás a cél akkor amiatt, hogy lehetőleg minél több izom megmaradjon. Tehát ne abból fogyj. Az ideális mennyiség az 1,5-2 g testsúlykilogrammonként.
Sima kajával nehéz ekkora mennyiséget bevinni, ezért jók a fehérje porok. Egy adag általában 20 g fehérjét tartalmaz, napi 2-3 adag tehát jó lenne belőle naponta. Sokféle van belőle, igyekszem összerakni egy bejegyzésbe, hogy eddig miket próbáltam (ezek szimplán folyékony táplálékok, semmi mágia)."
Kíváncsian várom ezt a bejegyzést, remélem minél hamarabb meg is lesz.
Na mi a helyzet mester, mikor jön az új post???? :D
VálaszTörlésNyomod tovább ugyanígy?
Legjobbakat!