2011. október 3., hétfő

285 nap P90X



3 megjegyzés:

  1. ..csak gratulálni tudok!
    és megköszönni a motivációt! ;)

    VálaszTörlés
  2. Gratulálok Ádám!

    Örülök, hogy frissíted a képeid :D Tényleg óriási motivációt adnak.
    Nagyon igazad van, hogy a kajálás minimum 50%-át befolyásolja az egésznek.

    Írtad: "Fehérje: fontos a megfelelő mennyiségű fehérje bevitele, ha a fogyás a cél akkor amiatt, hogy lehetőleg minél több izom megmaradjon. Tehát ne abból fogyj. Az ideális mennyiség az 1,5-2 g testsúlykilogrammonként.

    Sima kajával nehéz ekkora mennyiséget bevinni, ezért jók a fehérje porok. Egy adag általában 20 g fehérjét tartalmaz, napi 2-3 adag tehát jó lenne belőle naponta. Sokféle van belőle, igyekszem összerakni egy bejegyzésbe, hogy eddig miket próbáltam (ezek szimplán folyékony táplálékok, semmi mágia)."
    Kíváncsian várom ezt a bejegyzést, remélem minél hamarabb meg is lesz.

    VálaszTörlés
  3. Na mi a helyzet mester, mikor jön az új post???? :D
    Nyomod tovább ugyanígy?

    Legjobbakat!

    VálaszTörlés