A P90X egy otthon végezhető, Tony Horton által kifejlesztett edzésprogram, amit az amerikai Beachbody cég forgalmaz DVD-n (egyéb ismert termékeik: Insanity, Power 90, 10-Minute trainer).
Ezen blog saját tapasztalataimat mutatja be a P90X edzésprogrammal kapcsolatban, magyar nyelven :)
2011. március 19., szombat
P90X saját eredmények (első kör végén, 90. nap)
Az első 90 nap végeztével íme az eredményeim (klikk a képekre a nagyításhoz):
Hétfőn (2011. 03. 21.) kezdjük a második P90X körünket, hamarosan több bejegyzés is várható a tapasztalatokról, további eredményekről.
Én most kezdtem el, ma lenne a 3. napom, de a jobb és bal kezem könyökhajlata fele, nagyon fáj az izmom, lehet begyulladt, ez biztos a keskeny húzódzkodás miatt van. Nem baj szerintetek, ha kihagyok 2-3 napot, amíg rendbe jön? Igazából azért kérdezem, mert hétvégén meccseket vezetek, és hogy csütörtökön kezdtem, meg a pénteki láb edzés totál lefárasztotta a lábaimat. Válaszokat előre is köszi! Sok sikert!
Sérülés esetén mindig inkább pihenj! Illetve ha lehetséges, ilyen esetben csinálj valamilyen könnyebb edzést, például a Cardio X-et (ami persze nem megy belőle a fájdalom miatt azt ki kell hagyni, ne erőltesd).
Sziasztok!
VálaszTörlésÉn most kezdtem el, ma lenne a 3. napom, de a jobb és bal kezem könyökhajlata fele, nagyon fáj az izmom, lehet begyulladt, ez biztos a keskeny húzódzkodás miatt van.
Nem baj szerintetek, ha kihagyok 2-3 napot, amíg rendbe jön?
Igazából azért kérdezem, mert hétvégén meccseket vezetek, és hogy csütörtökön kezdtem, meg a pénteki láb edzés totál lefárasztotta a lábaimat.
Válaszokat előre is köszi!
Sok sikert!
Szia!
VálaszTörlésSérülés esetén mindig inkább pihenj! Illetve ha lehetséges, ilyen esetben csinálj valamilyen könnyebb edzést, például a Cardio X-et (ami persze nem megy belőle a fájdalom miatt azt ki kell hagyni, ne erőltesd).
Köszi, sok sikert kívánunk neked is!